Beziehungskompetenz – Sicher im Kontakt, mit dir und anderen

Kennst du das auch?

Du nimmst dir fest vor, beim nächsten Mal anders zu reagieren –

• nicht mehr aufzubrausen oder laut zu werden,
• dich nicht mehr zu verteidigen oder zu rechtfertigen,
• nicht mehr sprachlos zu sein,
• nicht mehr ja zu sagen, wenn du eigentlich nein meinst.

„Wahre Beziehungskompetenz beginnt mit der Fähigkeit, dir selbst mit Mitgefühl zu begegnen.“

Wie es anders gehen kann, erforschen und erleben wir gemeinsam im sicheren Kontakt. Wir schaffen einen Raum, in dem alles willkommen ist – Gefühle, Gedanken, Körperempfindungen, Stille. Ein Raum, in dem du dir selbst in Mitgefühl begegnen und deine Beziehungskompetenz auf einer tiefen Ebene entfalten kannst. So kann Unbewusstes bewusst, Altes transformiert und Neues in dein Leben integriert werden.

Im Alltag wertschätzend kommunizieren

Konflikte gehören zum Leben – und sie können ein Tor zu Verbindung und Wachstum sein.
Anstatt alte Muster zu wiederholen – wie Rückzug, Angriff, Beschwichtigen oder Recht haben wollen – erfährst du, wie die heilsame Kraft von Präsenz, Achtsamkeit und empathischem Zuhören neue Wege öffnet.

Wir erforschen Fragen wie:

• Wie kann ich authentisch und mutig Themen ansprechen?
• Wie kann ich mit mir selbst einfühlsam und verständnisvoll sein?
• Wie kann ich für meine Bedürfnisse einstehen und auch nein sagen?
• Wie können Konflikte zu tieferem Verstehen und zu Verbindung führen – statt zu Trennung?

«Wenn wir uns selbst mitfühlend begegnen, entsteht Beziehungskompetenz: die Fähigkeit, in Liebe verbunden zu bleiben, auch wenn es schwierig wird.»

Inhalte

• Grundlagen der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach
  Marshall B. Rosenberg
• Einführung in das Neuroaffektive Beziehungsmodell (NARM) nach
  Laurence Heller
• Erkennen und Verstehen von Entwicklungs- und Bindungstrauma
• Umgang mit inneren Schutz- und Überlebensstrategien
• Selbstmitgefühl und Selbstregulation im Kontakt
• Aufrichtige Kommunikation und klare Grenzen im Kontakt
• Entwicklung und Integration von Beziehungskompetenz
• Praktische Übungen mit Beispielen aus dem Alltag

Was du mitnimmst

• Du lernst, dich selbst besser zu verstehen und liebevoll anzunehmen.
• Du erkennst deine automatischen Reaktionsmuster und entwickelst neue Wahlmöglichkeiten.
• Du erfährst, wie wertschätzende und aufrichtige Kommunikation auch in schwierigen Momenten gelingt.
• Du stärkst deine Fähigkeit, in Verbindung zu bleiben – mit dir selbst und anderen.

Das Seminar verbindet die Haltung der Gewaltfreien Kommunikation mit den Prinzipien des NARM-Ansatzes – einem traumasensitiven Weg zu Selbstregulation, Präsenz und Kontakt. Beide Wege laden dazu ein, wieder in Kontakt zu kommen – mit dem eigenen Wesen, mit dem Körper und mit dem Leben selbst.
In einer achtsamen Atmosphäre wechseln sich Impulse, Selbsterfahrung, Körperwahrnehmung, Austausch und praktische Übungen ab.

Für Menschen, die

• sich selbst und andere auf einer tieferen Ebene verstehen möchten,
• mehr Präsenz, Authentizität und Herzensklarheit in ihren Beziehungen leben wollen,
• ihre Beziehungskompetenz in Alltag, Partnerschaft oder Beruf erweitern möchten,
• in helfenden, therapeutischen oder beratenden Berufen tätig sind,
• oder einfach bereit sind, sich selbst in Wahrheit und Mitgefühl zu begegnen.

„Im sicheren Kontakt geschieht Heilung – wenn wir bereit sind, uns mit offenen Augen und einem offenen Herzen zu begegnen.

Ich freue mich auf dich!